うつ病の原因に高血圧があった！？

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平成26年の調査によると日本の人口は約1億2700万人、そして高血圧の患者数は約1010万8000人にも上ります。
また、うつ病を患っている方は約506万人にも及んでおります。

実は、高血圧の患者さんの33％の方がうつ状態にあるという報告があります。

上記のデーターからも分かると思いますが、高血圧の患者さん1010万8000人の33％、つまり333万3000人ほどがうつ状態にありますから、うつ病の患者さんと合わせると、何と839万人ほどがうつ病などで精神を患っているということになります。


すごい人数です。

単純に言えば、それだけ精神を病める状況が現代には豊富にあると言えるでしょう。

しかし、意外なのが高血圧の方にうつ状態の方が多いということでしょう。

うつ病の予備軍的要素の高いうつ状態を改善することが出来れば、自ずと、うつ病を患う方も減少していくと思われますから、高血圧をいかに改善するかが重要になってきます。

高血圧

高血圧は高齢者が多いことから、比較的若い年齢層では測ることが少なく、ご自分の血圧を把握している方は非常に少ないのではないでしょうか？

しかし、高血圧の方にうつ状態が多いと言うことがはっきりしていますから、早期に自分の血圧の把握と管理をする必要があるでしょう。

高血圧
：収縮期血圧（上）140 mHg以上
：拡張期血圧（下） 90 mHg以下

正常血圧
：収縮期血圧（上）120 ～ 129 mHg
：拡張期血圧（下） 80 ～ 84 mHg

高血圧の原因

高血圧の原因は不明と言われることが多いですが、明確に「れが原因だ！」と言われることが無いのは、様々な要素が絡み合って高血圧になっていますから、一つに原因を決めつける訳にはいかないということでしょう。

ですから、次に挙げるいくつかの原因が集合して高血圧になったと言うことが出来るのではないでしょうか。

・老化
・塩分の摂り過ぎ
・肥満
・ストレス
・運動不足
・遺伝

お馴染みの高血圧の原因が揃いましたが、ストレスだけは馴染みが薄いと思います。

つまり、それだけストレスは高血圧の原因と捉えられてはいなかったとも言えるでしょう。

この高血圧の原因の中に、うつ病の原因と言われているストレスが存在しているのです。

高血圧と言えば、誰でも塩分の摂取を控えるようにしますし、肥満や運動不足なども長年言われ続けてきましたから、理解している方が殆どでしょう。

ですから、逆に高血圧を改善することが出来ればストレスが溜まることが減少し、延いてはうつ病の改善にも繋がっていくと考えられます。


もちろん、うつ病の原因がストレスだけではありませんし、ストレス以外の高血圧の原因がうつ病を発症させているかも知れないと言うことです。

高血圧の改善

このようなことを考えると、高血圧を早期に標準的な血圧に戻す必要があり、先ほど挙げた原因に対処することで改善すると考えます。

しかし、塩分の摂り過ぎ、肥満、ストレス、運動不足が高血圧への影響度と言うものは分かっておりませんし、各人がどのように影響を受けたかは不明ですから、取り敢えず原因に次のように十分対処すべきと考えます。

・塩分を過剰に摂取しない。
・甘い物や炭水化物を摂り過ぎない。
・ストレスを解消する趣味などを持つ。
・朝の散歩やウォーキングを日課にする。

まとめ

高血圧とうつの関係が明らかになっていますから、毎日の血圧測定では体調管理もできますし、うつ状態の傾向も次第に分かってくると考えられますから、血圧が高い場合は早期に標準に戻すよう努めてください。

うつ病が治る予感！「うつ病改善マニュアル」

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